Празниците на нас, както и всичко, което върви с нея: декорации, пазаруване и подаръци, както и храна на всеки ъгъл ... специално калорично-гъста сладка и не толкова добра за нас храна. Знаеш ли какво говоря за това колко магически изглежда навсякъде има табелка от бисквитки за почивка или купа или празничен бонбон. Потенциална перфектна буря за множество лоши здравословни избори. (И така, защо толкова много от нас печелят тегло през следващите шест седмици и правят разнообразие от лоши избори за уелнес.) За щастие, за теб и за мен ежедневните усещания за уелнес са точно това. Ежедневен шанс да направим нещо точно за себе си. И като правим това, ние имаме повече енергия и капацитет да правим направо от другите този празничен сезон. Колона: Остани здрава тази почивка Всеки декември, откакто имам деца в училище, се борих с настъпването на прекалено много празнични дни ... класови партии, подаръци за учители, прекалено много дни на училище, които нарушават графиците на всички ... това е достатъчно, за да ме забрави да дишам. може да снима сцената и това не е хубаво: друг студен ден, може би твърде студен, за да играе навън; друга класова партия, където някой добре обозначен родител носи тези тарталети, където размерът на глазура е по-висок от действителната чаша, което води до пакет от деца, които дигат в класната стая, само за да се разбият на купчина, когато слизат от автобуса вашата входна врата. Повторете утре със следващото дете. Колона: Влезте в почивката. Много е трудно да се примирите с това всяка година, когато толкова много деца от нашата нация са с наднормено тегло или със затлъстяване и са изложени на риск от толкова много усложнения (помислете: диабет, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания. Затова бях особено заинтригуван да прочета ново изследване, че не само вие и аз знаем, че начинът на живот е здравословен начин на живот, но децата - децата ни, децата в класните стаи на децата ни и бейзболните отбори на нашите деца - помага да се намали дългосрочният риск от сърдечно-съдови заболявания, ако те могат да постигнат нормално тегло като възрастни. Тази статия, която прочетох, всъщност обобщава четири дългосрочни изследвания (като в продължение на 20 години!), сърдечни заболявания при над 6 000 пациенти. Те следват BMI на пациентите от детска възраст до зряла възраст. Големите новини (за тях и за нас!): Техните резултати показват, че затлъстелите деца могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания, ако постигнат нормални ИТМ като възрастни. Ето защо никога не е твърде късно да насърчаваме здравословния начин на живот за всички нас (опитайте една малка бисквитка, а не цялата бисквитка, изкачете ескалатора по стълбите в търговския център или в този универсален магазин тази седмица, не вземайте асансьора). съвети за празничния сезон и за следващата година.

1. Домашно образование - Божият план. (Март 2024).