Яжте Доста с вкусна вечеря, която е без вина и безсмислена глупост (и червата!). Смесете традиционните си рецепти, като подготвите любимите си съставки с нови, здравословни и красиви начини, базирани на програмата Lifestyle 180 на Кливландската клиника. Тези рецепти са 100% пълнозърнесто, без транс-мазнини и съдържат само минимални количества наситени мазнини и добавени захари. Състав:
- 1/2 чаена чаша зехтин
- 1/2 чаша ориз от оцет
- 1 малък сладък лук, на четвъртинка
- 1 голям морков, нарязан
- 1 супена лъжица портокалов сок
- 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
- 1/4 чаена лъжичка соев сос
- Сол и прясно смлян черен пипер (по избор)
Салати Състав:
- 2 големи глави ромчета маруля, разкъсани
- 1/2 чаша пресни бобови бонбони
- 1/4 чаша тиквени семки
подготовка
- Комбинирайте всички съставки за превръзка, освен сол и черен пипер в миксер или кухненски робот; пюре до гладка.
- Пригответе се със сол и пипер, ако желаете.
- Хвърля маруля с превръзка; върха с кълнове и семена.