Една от първите ми идеи за статии, когато дойдох при YouBeauty, беше да пиша за клас на самозащита. След почти осем години в Ню Йорк и 25 като потвърдено много кратко лице, трябва да призная, че нямам представа как да се предпазя, освен съветите, които винаги съм получавал: бягай. Накрая се срещнах с Авитал Зейслер, създател на метода "Сотерия", и тренировъчен треньор, който иска да поведе жените на пътуване до "фитнес, самоотбрана и овластяване". Методът използва комбинация от ръчни, както и психически техники, подобни на терапията. Целта е да превърнете собственото си тяло - както и всякакви предмети, които ви заобикалят като обувки, чанти, дори стол - като оръжие, защото това е всичко, което ще имате в случай на атака. Методът има за цел да ви накара да бъдете емоционално и физически готови да се предпазите от нападател. Това е сериозно и трудно да се мисли, затова Avital беше толкова вълнуващ треньор.
Винаги съм си представял класовете за самозащита като семинари за една и съща работа, като преподавам на жените как най-добре да рита човек в топките или да хвърля приличен удар, преди да ни изпрати веселия начин да живеем в страх завинаги. Както ми обясни Zeisler, Методът Soteria е по-скоро начин на живот - което означава, че тя не очаква да научите всеки ход или да се почувствате комфортно, като потенциално смазвате очите на човек в една сесия. Тази линия на мислене е особено полезна, защото веднага щом ме постави в "позицията ми за оцеляване", през ума ми минаха милиони ужасяващи сценарии. (Първият от тях беше: как бих си спомнял някога позицията си за оцеляване, ако всъщност имам нужда от нея?) Avital ме увери, че с течение на времето и с подходящо психическо обучение, мускулната ви памет ще се появи, когато е в нужда. За да се опитате да оцелеете, застанете на 45-градусов ъгъл с краката си по-широки от раменете, след това повдигнете ръцете си до рамото и сложете ръцете си нагоре, за да пазите лицето си. Всичките движения на метода на Soteria започват от версията на тази позиция, така че това е първото нещо, което трябва да носите и най-важното, което трябва да запомните. Курсът бавно се натрупва оттук и Авитал се грижи достатъчно, за да не ви даде повече, отколкото можете да се справите.
Работихме в серия от движения, които се движеха в трудности и емоционална интензивност. Avital ме научи как да използвам моята (малка!) Височина в моя полза и да ударя нападател отдолу, както и как да ритам, ако сте атакувани, докато сте на гърба си. Множество повторения на всеки - в токчета - прави голяма тренировка, както и курс на обучение. Макар да не се наслаждавам на идеята да си разменям забавната, отпускаща рутина за спин-йога за редовни сесии за самоотбрана, обичам идеята да взема безопасността си в собствените си ръце, чантата, стола и петите.
