промяна на курса

Лятото често получава лош рап. Ние непрекъснато сме предупреждавани за опасностите от топла атмосфера, от твърде много топлина, причинявайки опустошение на кожата ни на вредните лъчи на слънцето, причинявайки рак на кожата. Но понякога малко доза слънчева светлина може да направи чудеса. По-топлите температури и слънчевите лъчи - да не говорим за страха от това, че трябва да се плъзнете по слънчев бански - помагат повечето хора да се измъкнат и да упражняват повече. Според учените лятото може също така да подобри хранителните ви навици, кожата, сексуалното шофиране и дори настроението - всички те водят до по-красива ви.



Вижте тези летни здравни и красиви ползи:

Сексуалното ви шофиране се подобрява. Епифизната жлеза в средата на мозъка отделя мелатонина, химикал, който ни помага да спим и блокираме половите хормони. Дългите, ярки летни дни причиняват намаляване на мелатонина, което води до увеличени сексуални дискове. Еволюционната полза? Бебетата са по-склонни да се раждат през пролетта, което им позволява да растат малко, преди да се справят със суровите предизвикателства на зимата. Изследванията показват, че здравословният сексуален живот прави доброто тяло, като намалява стреса и стимулира имунната система.

ОЩЕ : Осемте начина на секса ви превръщат в красива

Можете да получите доза от слънцето витамин. Излагането на ултравиолетовите лъчи на слънцето може да увреди ДНК и да причини болезнени слънчеви изгаряния. Въпреки това, UVB лъчите също удрят началото на химичната и метаболитната реакция, която произвежда витамин D. Изследванията показват, че получаваме повече от слънчевия витамин през лятото. Витамин D спомага за повишаване на абсорбцията на калций и фосфор от храната и за подобряване на развитието на костите и здравето, имунната функция и образуването на кръвни клетки. Ниските нива на витамин D също са свързани с няколко хронични заболявания, включително множествена склероза и рак на дебелото черво, така че по-високите нива могат да намалят шансовете за получаване на тези заболявания. Но не използвайте това като извинение, за да ударите солариума или да се откажете от слънцезащитните продукти. Според Световната здравна организация всичко, от което се нуждаете, е само пет до 15 минути излагане на слънце два или три пъти седмично, за да запазите нивата D нагоре и нагоре.



ПОВЕЧЕ : Добавете красотата си

Слънцето помага да победи зимата. Няколко проучвания са показали, че нивата на серотонин, известен също като хормон на щастието, се изкачват, когато хората получават повече и по-ярка слънчева светлина. Проучване от 2002 г. установява, че хората, изложени на ултравиолетова светлина (по-специално UVA), имат значително по-високи нива на серотонин и по-ниски нива на мелатонин, регулиращи съня, и съобщават, че са по-балансирани, по-малко нервни и по-уверени. Много изследователи вярват, че излагането на светлина може да намалее, ако всички останали зимни блус идват юни. Въпреки че някои скорошни проучвания поставят въпроса дали настроенията на хората действително се променят сезонно или ако това е само мит, говорете с всеки, който живее през суровите зими година след година и той или тя вероятно ще ви каже, че дългите летни дни правят чудеса за благополучие.

ПОВЕЧЕ : Увеличете мозъка си с упражнения



Кожата ви свети. Студеният, сух зимен въздух стрива кожата от влагата и може да изпрати много тен в спирала за дразнене. Високата влажност на лятото поддържа кожата хидратирана и светеща. Ултравиолетовото осветление, разбира се, също може да бъде полезно. Ултравиолетовата светлина потиска свръхактивната имунна система, която може да помогне за изчистване на състояния като псориазис. По-яката, по-хидратирана кожа е сигурен начин да подобрите външния вид.

ПОВЕЧЕ : Суха кожа, декодирана

Имате по-здравословни хранителни навици. Според д-р Оз повишените нива на серотонин, които идват от по-дългите, по-светли дневни часове през лятото, могат да помогнат за потискане на апетита ви. Това може да се дължи на това, че слънчевото греене повишава настроението ви, премахвайки желанието за храни за угояване. От друга страна, проучванията показват, че хората, които ядат в слаба светлина, която е по-често срещана през зимата, е по-вероятно да задържат храната си, което може да доведе до преяждане. Нещо повече, летните ястия често са по-здрави благодарение на изобилието от пресни, сезонни продукти и факта, че хората са склонни да ядат по-малко, когато термостатът се покачи. Храненето на пресни плодове и зеленчуци, съдържащи антиоксидант, спомага за подобряване на кожата и увеличаване на енергийните Ви нива.

В други новини, проверете тези трикове, които не са топими, за да победят топлината.

Toni Storaro feat. Azis, Sali Okka & Burhan - Kupon bez kray (Септември 2020).