Искате ли да знаете най-ценната стока, която имате? Твоето време. С него имате място и капацитет да правите всичко.

И така, как прекарвате вашите? Оценявате ли го и го използвате разумно (а с мъдро мислене за нещата, които искате да направите)? Или, вие сте разтегнат от винаги да правите услуги за другите.

Ще бъда ясен. Няма нищо лошо да правиш услуги. Това е чудесно нещо, което трябва да направите, но когато се окажете, че нямате време да правите неща, които ви правят щастливи и изпълнени, рискувате да страдате от хронично самосъзнание.

Запитайте се….

Какво бихте направили, ако имате допълнителни 2 безплатни часа през деня? Кук повече. Прекарвам време със семейството. Вземи урок. Научете ново умение. Sleep. Shop. Упражнение.



Да се ​​чувствате комфортно, като казвате, "Не"

Сега е толкова добро време, колкото всеки, за да поемете контрол над времето си, като започнете да се чувствате комфортно с думата "не". Например, ако някой попита: "Имате ли нещо против да направите XYZ?", Кажете "не". В началото може да се окаже трудно, но ако наистина не бихте го направили, тогава вие сте длъжни да го уведомите. Можете също така да сте любезни за това. Опитайте се да им помогнете да намерят някой друг, който би могъл да го направи, или може би да предложи да ви помогне по някакъв друг начин, който не се чувства като нарушение във вашето време.

Твърде трудно е да се каже не?

Ако казвате "не" е твърде трудно да се направи, и вие ще се наложи да го направите така или иначе, опитайте се да създадете "буферно време" вместо това. Основният успех и треньорът по личен растеж, Кристиан Микелсен, казва, че времето за буфери ви позволява да избегнете чувството, че сте натиснати и стресирани. Това е друг начин да зададете граници отпред.



Важно е да знаете, че имате право да прекарвате времето си по ваш избор.

Изградете тези "не" мускули

Сега е време да го приложим на практика. Започнете да правите това, като казвате "не" на следващите 3 искания. След това започнете да изграждате "буферно време" в проекти и заявки. Не след дълго ще видите как хората реагират, когато им казвате, че не и се чувствате по-добре, знаейки, че имате гръбнака, за да кажете и как се чувствате.

Съмърхил (Март 2024).