Храненето на балансирана диета, пълна със здравословни хранителни вещества, е ключът към поддържането не само на вашето здраве, но и на добра кожа. Всички плодове и зеленчуци са снабдени с продукти, които са подходящи за вас, но някои наистина се открояват, когато става въпрос за почистване и изяскване на кожата. Заредете тези суперхрани за да видите големи промени в тена си:
Сладки картофи, червени чушки, моркови
Каротеноидите, химичните съединения, които дават червен, жълт и оранжев цвят, дават на кожата ви по-златист цвят и предизвикват естествен блясък. (Да, има някаква истина за идеята, че твърде много моркови могат да превърнат кожата ви в оранжево!) Изследванията показват, че хората, които ядат храни, богати на каротеноиди, имат по-здравословен тен. В едно проучване изследователите установиха, че три порции над шест седмици са достатъчни, за да направят кожата на лицето по-здрава и в крайна сметка по-привлекателна. Той също така разкри, че хората, които не получават достатъчно каротеноиди, могат да изглеждат по-бледа и по-малко здрави.
Авокадо, зехтин
Намаляването на мазнините от вашата диета може да ви остави със суха, люспеста кожа, която не може да се смазва правилно. Но здравословните мазнини, като мононенаситените в авокадото и зехтина, са отлични както за вашето здраве, така и за поддържане на хидратирана кожа. Също така, сдвояването на здравословни мазнини с богати на каротенои храни всъщност може да помогне да се увеличи абсорбцията на тези оцветяващи тен, които им помагат да вършат по-добре работата си. Авокадото също съдържа линолова киселина, която помага на кожата да задържа водата. Резултатът? По-малко сухота и изтъняване, по-голяма плътност и излъчване!
Киви, лимони, портокали, манго
Пълно с витамините С и Е, антиоксидантите в киви защитават кожата от увреждане, като същевременно подмладяват кожата. Витамин С, който се среща и в други плодове като лимони, портокали и манго, също играе важна роля в синтеза на колаген. Зареждането на плодове с витамин С ще ви предпази от бръчки и други признаци на стареене, които се случват, когато колагенът започне да се разпада.
Боровинки, ягоди
Плодовете, особено боровинките и ягодите, са с високо съдържание на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и предпазват клетките на кожата от увреждане. Освен това витамин С, напълнен във всяко зрънце, не само помага на кожата да свети, но също така лекува петна и предпазва от бръчки и слънчеви петна.
За наистина зашеметяващ тен, свържете тези храни с изключителни изящни продукти за грижа за кожата, за да освети кожата както отвътре, така и отвън. Нашите фаворити са от колекцията Brighten & Perfect на StriVectin. Започнете с интензивния освежаващ серум - лек серум с патентована технология NIA-114 против стареене, която минимизира увреждането на околната среда и мощен комплекс за освежаване, който помага за спирането на производството на меланин, за да се намалят тъмните петна и обезцветяването. След това нанесете Radiance Refining Moisturizer, за да укрепите бариерата за влага на кожата и я дълбоко я хидрирайте, като същевременно усъвършенствате текстурата и изтривате тонуса на кожата. За допълнителен тласък на оцветяване използвайте Instant Revitalizing Mask два или три пъти седмично; 15-минутната маска изяснява, веднага изсветлява и усъвършенства кожата за гладък, блестящ тен.
Тази публикация е спонсорирана от StriVectin.
