Ако някога сте ходили в поза на детето и сте забелязали, че вашият йога мат мирише ... интересно, не е чудно: Йога постелки поглъщат пот, както и масла и мръсотия от нашите ръце, крака и лице и могат да вземат всичко, което е на йога студио етаж. С една дума: Юк.

"Йога постелки са замърсяване, буквално и фигуративно", каза за Фокс Нюз Робърт Лаита, председател на медицината и вицепрезидент на Медицинския център на Нюарк Бет Израел. "Кожата е натоварена с организми. Много от организмите излизат, когато се потите, [и те са] много удобни, живеещи в пот, особено гъбичките. "



Вместо да рискувате да вземете кожна инфекция, включително и за краката на атлетите, умното движение е да дезинфекцирате матката си след всяка сесия за йога. Ето три лесни начина да получите чиста чиста чиста:

  1. Избършете го. Има няколко кърпи за почистване на йога мат на пазара, като Yoga Mat Wipes на Gaiam ($ 10), които използват етерични масла като ментово масло, които са безопасни за подложки.
  2. Използвайте почистващ препарат за разпръскване. Spritz почистващ препарат, като спрей за мандука Mat Restore ($ 10), който е почистващ препарат на естествен каучук на основата на оцет, върху влажна кърпа и леко изтъркайте матката с него. След това избършете подложката с чиста кърпа и оставете вашите матраци да изсъхнат, преди да ги навиете.
  3. Направете своя собствена почистваща течност. Комбинирайте една част оцет и три части топла вода в спрей бутилка и избършете мат с него. Можете да добавите и някои капки масло от чаено дърво, което има естествени антимикробни свойства. Оставете матката да изсъхне.

Ако сте мързелив да почиствате йога мат след всяко порно сесия - и наистина, кой не е? - обмислете да инвестирате в антимикробна мат, като AgSilver CleanMat Yoga Mat ($ 15), която съдържа йонно сребро, инкапсулирано в матовите влакна, за да предотвратява естествените бактерии, гъбички и миризми. Обърнете внимание на почистването на йога мат, за да не се притеснявате, докато правите вашите асани.



Физически упражнения - подготовка за медитация (9 мин). Загрявка и разтоварване. Преди и След. (Март 2024).