Между Джен Селтър и клек предизвикателства по целия Пинрест, изглежда, че всички правят това просто движение ходене на упражнение. Но ако не го правиш правилно, можеш сериозно да се нараниш. Помолихме треньора Адам Джеймс Гало от The Loft Collective NYC да ни помогне да усъвършенстваме нашата техника.

Освен това следвайки указанията по-долу, Гало също така подчертава колко е важно да се изправим правилно от клеклите. Опитайте се да вкарате краката си в земята и не оставяйте коленете си да се обърнат, когато бутате назад. Искате да насочите налягането навън, а не вътре, за да поддържате всичко подравнено. Това също така ще гарантира, че работите с всеки мускул възможно най-добре и че поддържате подходяща форма, като коленете никога не излизат от краката ви.



Валери Фисел

✔ Minecraft: How to make a Fan (Октомври 2020).