Вие сте зависим от захар? Може да се притеснявате за въздействието на захарта върху талията и мозъка ви, но знаете ли, че захарта може да направи кожата ви да изглежда по-голяма?
Изследванията установиха, че диетите с високо съдържание на захар може да не са толкова сладки за вашата кожа, причинявайки бръчки, провисване и евентуално дори акне. Захарта може да задейства процес, известен като гликация, което означава, че захарите в кръвта могат да се прикрепят към протеина и да създадат страничен продукт, който уврежда колагена и еластин, което води до увреждане на съединителната тъкан в кожата. Гликацията може също така да обезцвети кожата ви, което я прави боядисана или жълтеникава, и оставя кожата ви по-чувствителна към увреждане от слънцето.
Ако това не е достатъчно лошо, има и някои доказателства, че диетите с висока захар могат да влошат акнето. Захарта предизвиква изблик на инсулин и хормони, които някои учени подозират, че могат да стимулират производството на петрол и да възпаляват кожата.
Колона: Топ 10 захарни храни (и тайни захарни храни)
За щастие има няколко начина, по които можете да обърнете или да предотвратите част от щетите от ежедневния десерт!
Вземете сладката:
- Торти, бонбони, сода - всички очевидни източници на захар - трябва да се консумират рядко или поне умерено.
- Кожата ви също може да бъде засегната от не толкова очевидните източници на захар, включително бели хлябове, бял ориз и тестени изделия, както и съставки, които са захар под различно име: кленов сироп, царевичен сироп, турбината, декстроза и фруктоза.
- Консумирането на храни, богати на антиоксиданти, може да предотврати появата на гликиране, така че всеки ден да приемате неща като плодове, тъмнозелени зеленчуци, зелен чай и сушени билки (мислете канела, джинджифил, чармик, риган).
- Антиоксидантите в продуктите за грижа за кожата също могат да помогнат за подобряване на тонуса и текстурата на вашата кожа. Дио L'Or de Vie Le Серум или Revaleskin Intense Recovery са опаковани с антиоксиданти и могат да помогнат на кожата ви да се бори срещу щети.
- Ретиноидите могат да ви помогнат да замените колагена, който може да загубите чрез гликиране. Има опции за рецепта, които можете да получите от дерматолога, като например ретиноиди като Differin Gel или Tazorac Cream, одобрени за лечение на акне, а на гишето можете да намерите продукти с по-ниска концентрация, включително.
- Ако сте загрижени за цвета или текстурата на кожата си, дерматологът ви може да използва един готино нов инструмент за изображения, наречен машина за виждане на теста за визията, която всъщност може да покаже какви са съдовете или пигментацията, които се случват под повърхността на вашата кожа - понякога дори преди да започнат да се появяват.
- Тъй като диетите с високо съдържание на захар могат да оставят кожата ви по-чувствителна към слънцето, носете слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 дневно.
- Обичам да се промъквам в допълнителни антиоксиданти на кожата, когато е възможно, и слънцезащитни продукти като SUPERGOOP! Слънцезащитен крем с антиоксидантен слънцезащитен крем SPF 50 и L'Oreal Париж Сублим Слънце Advanced Sunscreen SPF 50+ не само предпазва вашата кожа, но също така е добавил полза от антиоксиданти, така че ви дава двоен взрив за вашия долар. Ежедневната физическа защита на Skin Medica с SPF 30 е друга опция и има зелен чай, за да даде на кожата ви допълнително ниво на защита.
- Revaleskin Intense Recovery е 1, 5% антиоксидант, който намалява фините линии, бръчките и зачервяването. Този продукт всъщност намалява увреждането на свободните радикали от слънцето и най-добре се използва със слънцезащитни продукти.
