Заедно с гаденето и главоболието, махмурлукците предизвикват глад за мазни, мазни храни. "Цялата захар от алкохол и миксери причинява ниска кръвна захар на следващата сутрин, така че да се събудиш пожелавайки калорични храни и мазнините са най-калориите гъсти", обяснява Сюзън Блум, MD, асистент клиничен професор по превантивна медицина в Училището на връх Синай на медицината в Манхатън. Вместо да натрупвате вино, за да се почувствате като ад на земята, опитайте тези здрави замествания за любимите си желания за махмурлук.
1 Желание: Яйце и сирене на ролка
Хапе на : Английски кифли, покрити с патладжан от вегетариански колбаси и парче нискомаслено сирене. "Всичко това е половината от калориите на сандвич за закуска", казва Хауърд Шапиро, специалист по загуба на тегло в Ню Йорк и автор на книгата на Dr. Shapiro за Picture Perfect Weight Loss.
2 Желание: Мазна страна на бекон
Хапе на : канадски бекон. "Той има 35% по-малко натрий, 65% по-малко калории и 75% по-малко мазнини от традиционния бекон, но все още удовлетворява вашите желания за месо и сол", казва Forberg.
3 Желание: Сиренебъргър
Ухапване на : Бисер или пуешко бургер, отворено с лице на цял зърнен кик с нискомаслено сирене. "Това е по-слабо и по-ниско в калориите", казва Форберг. Още по-добре, заместете вегетариански бургер с кокоше с домат, наслада, лук, кисели краставички и кетчуп, предполага Шапиро.
4 Желание: пържени картофи
Хапе на : Печен картоф със салса. "Това запълва същото желание за нишесте само за 150 калории в сравнение със средната порция пържени картофи за 360 калории", казва Шапиро.
5 Желание: Пица
Хапе на : Портобело пици. Използвайте обърната капачка за гъби от портобело за кората. Топ с сос от маринара, сирене и натрошен пуйка, предполага Форберг. Печете на 400 градуса за 8 до 10 минути и се наслаждавайте на вашата виновна безплатна версия на пица.