Standout Beauty Nutrient: 70 mg витамин С или 116% RDA
Красота Ползи: Помага за изграждането на колаген, структурната рамка на вашата кожа. Силният колаген предотвратява образуването на бръчки.
Бонус хранителни вещества: Ликопенът в домати е в семейството на кариеноидите и може да стимулира антиоксидантната активност, която се бори със застаряването на свободните радикали в организма.
Съставки
- 1 кутия (28 унции) натрошени или нарязани на кубчета домати, неотцедени
- 1 чаша доматен сок
- 1 чаша (ци) нарязана на неопечена краставица
- 1 чаша червена или портокалова чушка
- 1/4 чаша червен лук, нарязан на ситно
- 2 зелени лука, фино нарязани
- 1 купчина листа от cilantro, нарязани
- 3 супени лъжици оцет от червено вино или ябълков оцет
- 3 супени лъжици лют червен пипер
- 2 тире (или вкус) сос от лют червен пипер
- 2 скилидка чесън, смлян
- Сол и прясно смлян черен пипер (по избор)
- Допълнителни гарнитури: нарязани свежи парченца, нарязани на кубчета авокадо
подготовка
- Поставете всички съставки с изключение на сол, черен пипер и гарнитури в голяма купа и комбинирайте.
- Грубо пюрирайте около половината от сместа в блендер или кухненски процесор и го върнете в купата; разбъркайте добре.
- Пригответе се със сол и пипер, ако желаете.
- Охлаждайте за поне 2 часа и до 8 часа преди сервиране.
- Гарнирайте по желание.
Хранителна информация
Калории 120
Общо мазнина 12.1g
Наситена мазнина 1.8g
Холестерол-натрий 207 mg
Общ въглехидрат 19.2g
Диетични влакна 4.6g
Захар 5.2г
Протеин 4.4 g
Калций .074g
Това е Go! Храна, която отговаря на разкрасяващи хранителни критерии.
