"Мозъчна храна" не означава просто да ядете вашите зеленчуци - проучванията са доказали, че поддържането на здравословна храна за мозъка намалява риска от Алцхаймер. "Здравословна диета е тази, която намалява риска от сърдечни заболявания и диабет, насърчава доброто кръвоснабдяване към мозъка и е с ниско съдържание на мазнини и холестерол", казва Нанси Уделсън, изпълнителен директор на Асоциацията на Алцхаймер в Кливланд област. Мозъчните храни са плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, морски дарове и здравословни ракообразни и маслинови масла. "Лошите мазнини" могат да запушат артериите в мозъка ви, точно както те запушват артериите в сърцето ви. Фокусирайте се върху здравословни мазнини



храна за мозъка! сурова закуска | irina valeva (Март 2024).