Намирането на подходящия режим за грижа за кожата наистина може да промени тена ви. Но дори и да използвате най-великолепните, най-висококачествени продукти на пазара, решаването на проблемите с кожата ви включва повече от актуални усилия. Всички аспекти на красотата - от кожата, косата, до ноктите - изискват подход от две стъпки, отвътре и отвън, за да получите здрави и великолепни резултати през целия живот.
За да ви помогнем да получите кожата, която винаги сте искали, ние изложихме точно как да подобрим кожните проблеми от двата края. Включването на подходящите суперхрани на красотата в диетата си, като същевременно използвате ефективни актуални продукти, ще ви помогне да постигнете перфектната комбинация и да видите някои промени в тен, които ви карат да се чувствате и да изглеждате като милион долара.
1 слънчеви петна
Яжте това: Доматено паста
Пораженията от слънцето не са хубави. Ракът на кожата настрана, като оставя кожата ви незащитена от ултравиолетовите лъчи, също води до увреждане и неприятни тъмни белези. Първата стъпка е не-мозък: Slather на слънцезащитни продукти, навсякъде, всеки ден. Второ: Яжте храни, които съдържат ликопен. Това хранително вещество, каротеноид, открит в червено и розово, повишава естествената защита на кожата ви. Всъщност, едно проучване установи, че яденето на 2, 5 супени лъжици ликопен пакетирана доматена паста всеки ден в продължение на 10 седмици прави предмети с 40% по-малко податливи на слънчево изгаряне.
Приложете тези:
За външно лечение, опитайте коректор на тъмно петно с ретинол като Verso Dark Spot Fix, който помага да се облекчи хиперпигментацията. Също така харесваме Miracle Skin Transformer Vanish, коригиращ несъвършенство с витамин С и ерготионин, мощен антиоксидант, открит в гъби. За да прикриете обезцветяването, като същевременно предпазвате повече, използвайте крем-коригиращ крем CC, като например ярко овлажнител SPF 35 на Giorgio Armani Luminessence CC Color Control.
2 Акне
Яжте това: Стриди
Тези досадни зъби са комбинация от натрупване на бактерии и възпаление, така че добавянето на повече цинк към вашата диета може да ви помогне да изчистите кожата си. Цинкът е противовъзпалителен, ускорява обновяването на кожните клетки и помага за окисляването на маслото. Стридите имат най-голямо количество цинк от всяка храна.
Приложете тези:
Използвайте продукти, които съдържат салицилова киселина, съставка за унищожаване на бактерии и борба с дефектите. Ретинол също ексфолира, за да намали порите и дефектите, докато стимулира производството на колаген, за да помогне на кожата да изглежда подмладена. Опитайте на философията Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer за податливи на слепота кожа, за да получите най-доброто от двете мощни съставки. За зареждане на място, хвърлете в чантата си опаковка от Dr. Lin Skincare Acne Wipes. Друга дълбоко почистваща съставка, черен въглен, може да се намери в Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser и насочва мръсотията в порите, за да я извлече и да пречисти кожата.
3 Екзема
Яжте това: Сьомга
Когато кожната бариера се компрометира, водата избягва и се появяват дразнители, причинявайки суха, люспеста кожа и непоносима сърбеж. Получаването на твърда доза омега-3 мастни киселини, открити по естествен път в риби като сьомга, скумрия, пъстърва, херинга и рибата тон, ще намали възпалението, успокоява кожата и запазва раздразнението. Опитайте тази печена дива царица сьомга рецепта за добра доза от омега-3, плюс други здравословни красота хранителни вещества.
Приложете тези:
Проектиран специално за страдащите от екзема, Amazing Herbal Touchy Skin Salve на Ora е абсолютно без аромат и не съдържа глутен, за да избегне всяко дразнене. Weleda White Mallow Face Cream е друга подхранваща и успокояваща опция, която помага да овлажнява и възстановява кожната бариера в склонна към възпаление кожа. За още един хидратиращ, без аромат вариант, опитайте Кейт Somerville Екзема терапия крем, който съдържа колоиден овесена каша за успокояване и защита на чувствителна кожа.
4 Слабост
Яжте това: моркови
Има известна истина за идеята, че яденето на твърде много моркови ще те превърне в оранжево. Пигментът, който прави ябълките червени и морковите оранжево-каротиноиди, са неразделна част от имунната система на организма и ни помагат да се борим срещу стареенето и други увреждания. И най-външният слой на кожата ни е особено добър при абсорбиране и съхранение на тези хранителни вещества, което води до здравословна светлина.
Приложете тези:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer съдържа блестящ комплекс, който подхранва кожата и възстановява естествената си яркост. Също така можете да използвате освежаващ серум като Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, който насочва тъмните петна и тъпата към равномерно и освежава скинтона. Екстрахирайте редовно с ярка струя, за да отблъснете мъртвата и тъпа кожа и да разкриете здрава, по-лъчезарна кожа отдолу. Ние обичаме Goldfaden MD доктор за измиване за това.
5 Сухота
Яжте това: Авокадо
Здравите мазнини, като омега-3 мастни киселини, са важни за поддържането на липидната бариера на вашата кожа. Когато тази бариера е компрометирана (виж също така: екзема), кожата губи вода и изсъхва. Добавянето на авокадо във вашата диета е вкусен и питателен начин да се зареди на здравословни мазнини и подсилва кожата срещу люспест. Бонус: Авокадото също така ви задържа повече, което ограничава апетита ви и предотвратява преяждането.
Приложете тези:
Задръжте влагата през нощта със серум като The Body Shop Витамин Е за една нощ в серума в масло. Когато сте в отчаяна нужда от доза влага, опитайте Glam Glow ThirstyMud хидратираща терапия, която повишава влагата и помага на кожата да я задържи за дълготраен росен и еластичен ефект. Не забравяйте да приложите ултра-хидратиращ серум или крем със съставки като хиалуронова киселина, която привлича вода към кожата, без да запушва порите. Опитайте смисъл Красота крем де Serum.
6 Чанти под очите
Пийте това: зелен чай
Кръговете под очите са трудни за справяне. Пиенето на нещо меко диуретично, което означава, че се стимулира производството на урина, ще помогне да се промият токсините и да се намали подуването, което потенциално ще намали подпухналостта в зоната под окото. Когато сте готови, задръжте тези чайове за чай и ги потавете в хладилника, докато се охлади. След това ги поставете върху затворените си очи, за да успокоите и допълнително да намалите подпухналото, благодарение на хладните темпове, лекия натиск и танините от чая.
Приложете тези:
Крем за очи за първа помощ Triple Remedy съдържа ретинол и кофеин, които спомагат за намаляване на множеството кръгове под око, включително синкави, лилаво-червени кръгове и подпухналост. Освен това металният апликатор добавя към усещането за охлаждане, което намалява вдигането. Защитете и регенерирайте тази деликатна кожа с крем като Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, който помага за възстановяване на кожните клетки, производство на колаген, увеличаване на микроциркулацията и намаляване на тъмните кръгове. За дълбоко репаративно лечение използвайте маска за очи с витамини, подобна на Talika Eye Therapy Patch, няколко пъти седмично.
7 Розацея
Яжте това: Кейл
Възпалителен отговор, розацеята може да се задейства от много неща, включително излагане на слънце, вятър, пикантни храни и изпотяване. Въпреки че не можете да го излекувате, можете да го управлявате, като започнете с това, което поставяте върху чинията си. Тъмните листни зеленчуци, като кале, са пълни с антиоксиданти, които помагат за неутрализирането на свободните радикали, които причиняват възпаление в организма. Яденето на противовъзпалителна диета ще намали тежестта на възпалението.
Приложете тези:
За да успокоявате кожата и да намалите зачервяването, опитайте серум като Exuviance Anti-Redness Calming Serum или лек хидратиращ овлажнител като Jurlique Calendula Redness Rescue успокояващ хидратиращ крем. За да прикриете зачервяването по най-естествения начин - и без допълнително да дразни кожата - използвайте основа от естествен минерален прах. Харесва ни L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 бръчки
Яжте това: Киви
В проучване на 4025 жени, ниските нива на витамин С корелират с бръчките и сухота. Витамин С помага за забавянето на стареенето чрез възстановяване на кожната тъкан и изграждане на колаген, който укрепва кожата ви и ви дава еластичност - вземете това, бръчки! Нашите тела не произвеждат витамин С сами и с възрастта ни стават по-малко способни да го съхраняваме. Въпреки че може да свържете други плодове по-силно с това хранително вещество, кивито всъщност осигурява повече витамин С на унция от портокалите.
Приложете тези:
Ретинол е мощен редуктор на бръчките и помага да се отървете от тъмните петна. Харесваме Comfort Zone Skin Juvenate-Pro Booster, тъй като има и хидратираща хиалуронова киселина, която помага да се насити кожата и да се успокои нейната текстура. Маслото за лице, подобно на произход Пластика за рисуване Младежко обновяване на маслото за лице може да помогне за възстановяване на липидите в кожната бариера, които се губят с възрастта, което води до фини линии и увисване. Прибавете вашата рутинна грижа за кожата с възстановителна маска като тази маска за ремонт на Питър Томас Рот Роза Стъпкан, пълна с изцеляващи и успокояващи розови екстракти, плюс растителни стволови клетки, които стимулират обръщането на клетките и ремонтират признаците на стареене.
9 Рак на кожата
Пийте това: Кафе
Ако трябва да оправдаете сутрешната си чаша кафе, ето някои чудесни новини: Изследванията показват, че пиенето на кафе всъщност може да помогне за намаляване на риска от рак на кожата. Един от всеки пет американци ще бъде диагностициран с рак на кожата през целия си живот. Тази статистика трябва да бъде достатъчна, за да ви напомни, че носенето на SPF е от решаващо значение всеки ден, когато излагате кожата си на ултравиолетови лъчи, а не само когато се блъскате на плажа. Използвайте SPF 30 или по-висока, която предлага широкоспектърна защита - това означава, че сте защитени от UVA и UVB лъчи.
Приложете тези:
Използвайте овлажнител с SPF в него всеки ден или изберете продукт, който е предназначен само за защита от слънце, като например Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Харесва ни, защото не съдържа химически слънцезащитни продукти, които могат да бъдат дразнещи и не толкова ефективни, колкото естествените съставки като цинков оксид. Спрей за слънце, подобно на нанасянето на цялото тяло бързо и чисто, и не забравяйте да защитите устните си - Препарат за пречистена спрей със захар SPF 15 оставя устни копринено гладки и се предлага в масив от розови, пурпурни и червени, които искате да носят всеки ден.
