Пролетната треска ви вкара в хватката? Независимо дали времето ви прескача или намалява, най-доброто средство за отстраняване е малко удовлетворение. Но не непременно сладкото. Ако прекарате малко време, за да се грижите за себе си, можете да наваксате всичко ... с изключение на опитате на шаферски рокли с лекота. Проверете тези прости трикове, за да ви накарат да се чувствате спокойни, съживени и готови да поемете в света. 1. Ароматерапията Спа мирише страхотно, защото изгаря сладките миризми на свещи и етерични масла. Когато трябва да забавите, достигнете до успокояващия аромат на лавандула. Известно е да успокоявате тревожността, да облекчавате депресията и да помагате да спите. Опитайте да поставите няколко капки лавандулово етерично масло върху няколко топчета от памук и след това поставете памучните топки под калъфката за възглавници. Осветявайте няколко лавандулови ароматизирани свещи във ваната, за допълнителен релаксиращ душ или когато се накиснете във ваната. Spritz лавандула вода на вашите мебели, място лавандула ароматизирани сашета в чекмеджетата. Направете спа вода, като добавите добавени нарязани краставици, клони от прясна розмарин или нарязани цитрусови плодове в стомна с вода и оставете да стоят 2-3 часа. ПОВЕЧЕ ОТ БЕТКИ КОНФИДЕНЦИАЛНО : Facebook и Body Image 2. Смех Доказано е медицински, че смяхът може да повдигне духа ви и всъщност да помогне за изцеление! Смеенето е чудесно за кръвното ви налягане, притока на кръв, подпомага имунната система и намалява нивата на стрес. Знаете ли, че има дори един вид йога, основана на смях? Нарича се Hasya Yoga. Когато се чувствате стресирани или сини гледате забавен филм, клип в YouTube (котки, пиещи пиано на никого?), Телевизионно шоу или четете забавна книга. Направете го една момичешка вечер и вземете също толкова стресираните си приятели и отидете на живо шоу комедия. 3. Отдайте се на здравословни третирания Има храни и напитки, които вкусват грешно добро, но имат ниски калории и са добри за вас. Опитайте с ледено кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител или билкова чаена чаена напитка без захар, така че всъщност можете да опитате вкуса. Вместо да угоявате поничка, вземете кремообразно кисело мляко с кисело мляко за закуска. ПОВЕЧЕ ОТ БЕТКИ КОНФИДЕНЦИАЛНО : Ново изследване, че Попкорн е добре за вас 4. Разтегнете го Знаем, че упражнението е добро за вас. Тя може да повдигне настроението ви, да намали нивата на стрес, да ви пригоди и да намалите теглото си. Ако нямате време да ударите фитнес залата, разтягайте се! Да, няколко участника могат да повишат настроението ви и да намалят нивото на стрес. Дишайте дълбоко и задръжте всеки участък за десет секунди. Тя може да помогне на кръвообращението, обхвата на движение и гъвкавостта. 5. Направете ястието си като събитие Когато вечеряте с приятели за вечеря или планирате специална вечер с партньора или семейството си, издърпайте изящните салфетки, запалете свещите и използвайте "добрите" чинии и чинии. Защо да ги държите в шкафовете си, като събирате прах до следващия голям шпинги? Извадете ги и ги използвайте ежедневно. Има нещо чудесно да седиш до една хубава маса за една седмица. Той дори прави храната да изглежда по-добре. ПОВЕЧЕ ОТ БЕТКИ КОНФИДЕНЦИАЛНО: Украсяване на първото ви място в бюджетаНе наистина взимаме много, за да добавите малко погледи към вашия ден. Малкото удовлетворение може да направи дълъг път, за да ви накара да се почувствате по-добре, по-щастливи и по-малко стресирани. Опитайте се да отделите известно време веднъж седмично, за да се насладите на лукс и ще бъдете изумени как остава от седмицата ви и колко ще се чувствате чудесно. Кажете ни: Какво правите, за да намалите стреса в живота си?
