Подобно на студа и вятъра, диета с ниско съдържание на мастни киселини може да увреди защитната липидна бариера на кожата ви, като позволи на водата в кожата ви да изтече, причинявайки сухота. В допълнение към хидратирането и хидратацията, можете да помогнете на кожата ви да се държи върху водата, като ядете храни, съдържащи омега-3 и омега-6 мастни киселини. Можете да ги намерите в растителни масла (включително соя и рапица), орехи, спанак и мастни риби като сьомга.

Есенциални Мастни Киселини (Омега 3-6-9) (Март 2024).