Може да е трудно да намерите храни, които да изпълнят глада ви и да ви дадат енергичен тласък. Намерихме някои храни от уникален произход, които все още не са в списъка ви за пазаруване.

Намерете своята Чиа в сутрешен кифлинг: Ние не говорим чай чай, а цялото зърно, което ацтеките използват като източник на енергия. Той може да помогне за възстановяване на енергията и намаляване на възпалението поради съдържанието на омега-3 мастни киселини. Както царевичното нишесте, Чиа може да се използва като сгъстяващ агент и заместител на пълнозърнестите храни. Цели зърна са важни, защото спомагат за стабилизирането на нивата на кръвната захар, за разлика от рафинираната захар и простите въглехидрати. Ето един начин да използвате chia:



Chia Muffin Рецепта:

  • 1 Tbs chia семена, земята
  • 1 ½ чаши пълнозърнесто или пълнозърнесто брашно
  • 2 ч.л. канела
  • ½ ч.л. индийско орехче
  • 2 ч.л. сода за хляб
  • ½ ч. Л. Сол (или сол и черен пипер на вкус)
  • 16 унции. може да органична тиква (уверете се, че има само тиква, изброени в съставките)
  • 2 яйчни белтъка
  • ¼ чаша висококачествено масло от канола
  • ½ чаша агав нектар
  • 1 ч. Л. Ванилия
  • ½ чаша нарязани орехи

Начин на употреба:

Загрейте фурната до 350 градуса. Смесете сухите съставки заедно в купа. В друга купа смесете всички влажни съставки. Сгънете мокрите съставки и ядките в сухи съставки, като разбъркайте само, докато сухите съставки не се навлажнят (не смесвайте прекалено!). Изсипете лъжица в кутии за кифла, облицовани с хартия или намазани с масло от канола. Печете за 25-30 минути (или докато клечка за зъби излезе чист от средата на кифла). Съхранявайте напълно охладени кифлички в затваряща се пластмасова торба във фризера. Прави около десетина, по 150 калории всяка. Има девет грама мазнини (но добрият вид) и само един грам наситени мазнини.



Отидете перуански на сутринта: Опитайте Мака Прах за енергия

Перуанските племена получават енергия, като смучат растенията маки (Lepidium meyenii). Тази ряпа, оформена от семейство горчица, отдавна се използва в храната и медицината, за да стимулира издръжливостта, енергията, жизнеността, сексуалната мъжественост и дори плодородието. Недостатъкът? Възможен страничен ефект при безсъние. Можете да намерите мака прах в естествените магазини за хранителни стоки. Добавете една чаена лъжичка към сладкиши, палачинки и други рецепти. Или вземете ½ грама от екстракта, два пъти на ден.

NoThx тества Екзотични плодове (Може 2021).