Промяната на сезоните е чудесно време за детоксикация и изчистване на тялото ви от токсини. Няма нужда от скъпоценни минерални извори или отстъпления, когато се възползвате от естествените механизми на организма за преместване на токсините от вашата система. Използвайте тези лесни стъпки, за да подобрите метаболизма си. Ще подобрите цялостното си здраве и скоростта на възстановяване от онези лоши навици, останали от дълга, тъмна зима на неактивност и лоша диета.
Започнете с вода
Пийте висока чаша вода сутрин. Добавете сок от половината лимон към водата, за да стимулирате храносмилането. Доброто храносмилане изхвърля отпадъците от тялото, а лимонът също помага да се хидратира вашата система.
Добавете много чай
Чаят ви хидратира, особено ако пиете билков чай. Чаят ви запълва, така че да не сте толкова склонни да преяждате или да ядете неправилните неща. Ако се притеснявате за кофеина в чая, имайте предвид, че е по-леко на вашата храносмилателна система кофеинът да намерите в кафето. Кофеинът в чая ще ви подхранва, без да ви кара да се чувствате нервно като кафе. В допълнение към тези ползи, чаят също е натоварен с антиоксиданти.
Избягвайте кожата си
Този съвет може да дойде като изненада. Кожата е част от мрежата на тялото ви от мъртви епидермални клетки - козината, ноктите и ноктите на ноктите, които помагат да се отделят клетъчните отпадъци. Изпотяване на жлезите в кожата също играят активни роли в отделителната система на органите и жлезите, които промиват токсините и излишните минерали от тялото. Тялото върши чудесна работа да отстранява кожните клетки чрез нормална дейност, но редовното къпане помага много. За допълнителен тласък кожата, четкането и маслените масла спомагат за ексфолирането на токсините от кожата и обновяването на кръвообращението.
Вземете тялото си да се движи
Хората, които упражняват редовно, имат много по-малко токсини в системите си, отколкото средните канапета. Упражнението насърчава храносмилането, както и циркулацията в кръвта и лимфната система. В допълнение към ускоряването на премахването на токсините, упражненията осигуряват допълнителните предимства на укрепването на тялото, смазването на ставите и намаляването на напрежението.
Борба срещу околната среда замърсители
Борба със замърсяването и алергени във въздуха, които могат да предизвикат алергии и да ви оставят с подпухнали червени очи. Промиването на носните ви пасажи редовно с Neti Pot може да подобри дишането ви по естествен път. Когато се използва преди лягане, Neti Pot може да ви помогне да спите по-добре.
Потопете я в сауна
Изпотяване е друг начин, по който кожата помага за отстраняване на отпадъците от тялото, но това не е толкова ефективно, колкото може да мислят любителите на сауната. Главната роля на пот, която ни охлажда, когато упражняваме или високи температури, кара вътрешния ни живак да се повиши. Някои експерти твърдят, че детоксикиращите ползи от пот са незначителни и просто страничен ефект от този процес на охлаждане. Любителите на сауната, които не са съгласни, казват, че нищо не бие добра пот за голяма детоксикация.
Намалете обратно захарта
Намалете количеството захар, мед, меласа и изкуствените подсладители, които ядете. Колкото повече подсладители консумирате, толкова повече поискате от тялото си да произвежда инсулин. Последващото натоварване на панкреаса в крайна сметка води до хронична умора и ви изморява. Може да развиете диабет или рак, и почти сте сигурни, че ще добавите допълнителни килограми.
Яжте цели храни на растенията
Преработените храни нямат хранителните вещества, които тялото ви се нуждае, докато цели растителни храни, като тъмнозелени зеленчуци, се намират с микронутриенти. Развийте разнообразна диета, която се концентрира върху цветни зеленчуци и плодове заедно с пълнозърнести храни, боб и бобови растения и малки количества ядки и семена.
