За да консумирате по-малко с малко усилия, просто изберете по-малка чиния. Дори когато знаеш, че си нарочно избираш по-малки плочи, за да се заблудиш в мисленето, че ядеш повече, отколкото всъщност си, трикът все още действа. Затова отрежете тези огромни чинии за вечеря и се придържайте със салатни чинии, малки купички за сервиране и плитки винени очила.

Българска инвазия | Как да ядем навън за добри фитнес резултати | Готови за лятото еп.12 (Ноември 2020).