Технологията, като повечето неща в животоспасяващата храна, телевизията, суперсилите - може да се използва за добро или за зло. Нашите любими навигирани приспособления могат да бъдат благословия за взаимоотношенията: Те ни помагат да се намерим в претъпкана стая; изпращайте сладко послание, когато сме твърде заети да говорим; и виждаме лицата на другите, когато сме на половин свят. Но колкото нашите устройства могат да ни помогнат да съберем заедно, те могат също така да стимулират клин в най-силната връзка. "Мобилната технология прави по-лесно от всякога да се разсейва от нуждите на партньора ви. Важно е да се положат усилия да се откажете от училище, работа и социални медии и просто да присъствате на нашите партньори. Това е трудно да се направи, когато нашите приспособления бръмчат и мигат през цялото време ", обяснява д-р Дейвид А. Сбара, експерт по връзката YouBeauty и професор по психология в университета в Аризона.



КОЛОНА: Решаване на проблемите ви със взаимоотношенията

Това не е конкуренция, но Facebook печели:
Брачната терапевтка Рейчъл Сусман, LCSW, автор на "The Breakup Bible", много често чува тази жалба в практиката си. Технологията, изглежда, създава конкурентна атмосфера, където значителни други често губят на Twitter и Facebook емисиите на партньора си. "Незабавното удовлетворение на някой, който се свързва с вас, може в някои отношения да бъде по-привлекателен за мозъка, отколкото редовните ви междуличностни взаимоотношения". Неотдавнашно проучване на потребителите на мобилни телефони от Telenav установи, че 33% предпочитат да се откажат от секса си от смарт телефона си за една седмица. Нещо повече, 28% казаха, че ще изминат седмица, без да видят значимите си други, преди да пропуснат своя iPhone. За щастие, не е нужно да избираме между наш партньор и наш манекен; експертите по отношения като Sussman смятат, че изхвърлянето на нашите цифрови устройства не е отговорът, особено защото те ни помагат да управляваме по-светските аспекти на нашите взаимоотношения, за да направим място за по-качествено време заедно.



Използване на технологията за време за качество:
Редактор Мелиса Милад Голдщайн обича да се шегува, че тя и нейният съпруг рядко имат време да координират своите календари, така че те да се изпращат един към друг Outlook покани: "Вечеря с жена си тази вечер: приемете или откажете." Въпреки че някои хора могат да се сблъскат искане за среща за романтична среща с техния съпруг, това е пример за това как технологията може да улесни интимността ", казва Т. Скот Грос, автор на" Невидим "и експерт по проучване на потребителите, който изучава навиците на Gen X и Y." Редефинираме интимността. Това не означава, че сме по-малко интимни. Това просто означава, че това е технологията, която използваме сега, за да комуникираме ", обяснява той. Грос цитира пример от неотдавнашна фокусна група, която той ръководи. "Една жена на 30-годишна възраст каза, че съпругът й не е приказлив, но той обича да пише текст. Два или три пъти на ден той ще каже: "Обичам те, маце." Това е интимно за него и тя се е научила да направи това интимно за нея ", казва Грос.



Когато цифровите противоположности привличат:
Но какво, ако това, което работи за половината от двойката, не работи за другата? Технологията ни е дала толкова много различни начини за комуникация - Facebook, текстови съобщения, незабавни съобщения, телефонни обаждания, електронна поща -, че ние сме длъжни да задържим глави, когато партньорът ни не използва предпочитания от нас метод.Сусън Маушарт, журналист и автор на книгата "Зимата на нашата раздяла", подозира, че разрастващата се връзка няма да се развие, когато разбра, че партньорът й има намерение да остане във връзка с изпращането на бърз текст. "Аз съм повече от едночасовия минимум тип телефонно обаждане", казва тя. Не е нужно да сте на една и съща страница дигитално, ако сте съвместими по други начини, казва "Върни си брака" автор Уилям Дохърти, доктор, професор по семейна социална наука и директор на брачната и семейна терапия в университета в Минесота. "Приемете, че хората предпочитат и неудобни начини за свързване."

"Цифровите несъответствия не трябва да бъдат истински проблем, ако приемем различията помежду си и намерим средна основа", казва Дохърти. Вместо да каже: "Не знам защо не можете да направите това", питам, "как можем да компрометираме по някакъв начин?" За съпруга, който не харесва телефона, може би това решение води кратки разговори партньор, попитайте дали сега е OK. Всъщност, казва Дохърти, цифровата несъвместимост може всъщност да е хубаво, ако стане двойка, за да определи някои закони за това как и кога е подходящо да използва вашите устройства. Ако и двамата хора са погребани в телефоните си и няма проблем с тях, "ще има по-малко напрежение, но те също могат бавно да се отделят. Оплакванията всъщност са добър знак ", казва той.

Цифрови правила за живот и любов:
Докато Sbarra, Doherty и Sussman всички признават, че това, което работи за една двойка, няма да работи за всички, тук има няколко цифрови основни правила, които вярват, че могат да помогнат да се установи основата на здраво цифрово дуо:

  • Налагайте безкомпромисни зони: Съхранявайте джаджи от спалнята и от масата. Никога не спирайте устройствата си, когато сте на среща или в компанията на гости. Ако чакате важен разговор, обяснете, когато за първи път седнете, защо може да се наложи да го оставите, но не го погледнете по друг начин, казва Sussman.
  • Поддържайте мултитаскинга на минимум: Обучете мозъка си, за да се задоволите с едно разсейване наведнъж. Ако гледате телевизия, свалете лаптопа, iPad или телефона.
  • Прекъсвайте ежедневно: Маушарт, който е издърпал щепсела на семейството си в продължение на шест месеца, предполага, че изважда времето заедно. Намерете рутина - нещо, за което можете да разчитате - за прекъсване на връзката с притурки и за повторно свързване с партньора или съпруга ви.
  • Подтиквайте своя павловски отговор: Не реагирайте автоматично на телефона си, казва изследователският психолог Лари Розен, автор на "iDisorder." От неврологична гледна точка, ако проверявате телефона си 20 пъти на ден или да отговаряте на него всеки път, когато някой коментира състоянието ви, ще активира части от мозъка ви, така че да мислите за него дори когато не сте влезли в профила си.
  • Извършвайте лично несъгласия: Твърде лесно е да заснемете ядосан текст, който по-късно да съжалявате, казва Сарбра. Това е ковчег, който държи двойките да имат истински дискусии. "Като ги избягвате, вие не насърчавате промяна, която да ви доближи като двойка", казва Сусман. Притурките насърчават повърхностния обмен и само чрез копаене дълбоко можете да изградите смислени връзки.

СУИЦИД. ПОСЛЕСМЕРТНАЯ СУДЬБА (Може 2021).