Съгласуваността е страхотна, особено когато става дума за вашата фитнес, но тя също може да стане малко скучна. Ако се мъчите да се изпомпате за тренировката си, може да искате да предизвикате себе си, като превключите на вашия стил на тренировка. Според скорошно проучване, изборът на непознати тренировки може не само да ви разбие от фитнес, но и да ви накара да се почувствате като по-ефективна тренировка.

Изследователите назначават на случаен принцип жени (на възраст от 18 до 49 години), които да правят или 30 минути ходене по неблагодарна, или 30 минути холуарги. Жените, които бяха хлапачите на хола, не само се чувстваха като по-добре тренирани, но и се чувстваха по-мотивирани да се тренират в бъдеще. Така че, следващия път, когато липсва мотивация, се разходете в дивата страна и опитайте нещо като сърф класа, кикбокс или акробатична йога!


Ruby On Rails, by Gabriel Guimaraes (Може 2021).