Най-доброто, което можете да направите за вашето здраве и вашето тегло може да бъде да се откажете от сода, но не разчитайте на преминаване към изкуствено подсладени напитки. Захарните алтернативи, като аспартам, захарин, сукралоза, осигуряват сладост на захарта без калории, но те също се свличат по проблеми. Неотдавнашно проучване установи, че захарното изчакване може да допринесе за по-високи нива на кръвната глюкоза. Проучването също така показа, че фалшивите подсладители не се усвояват и отиват директно в червата, където въздействат върху милионите невидими бактерии, които живеят в червата.
Нещата, които променят живота, могат да се случат, когато изрязвате сода и изкуствено подсладените напитки. Ето шест:
Ще изглеждате още по-млади.
Интересувате ли дължината на вашите теломери? Ти трябва. Захарната подправка може да утрои клетките ви толкова, колкото и пушенето. Неотдавнашно проучване казва, че пиенето на една 12-унция може да се свързва всеки ден с намаляването на буферите на теломерите в края на вашите хромозоми. Тези малки момчета защитават вашите гени, а съкращаването им е свързано със застаряването.
Ще се разболявате по-рядко
Рискът от диабет нараства с 18% за всеки 5% от калориите, които консумирате от подсладители. Пийте сода, съдържащи подсладители на базата на царевица, като кокс, и след две седмици рискувате да увеличите "лошия" LDL холестерол и сърдечни заболявания. Изследователите твърдят, че изкуствените подсладители могат да повлияят на здравите ни чревни бактерии. Тези бебета влияят върху това как нашата имунна система се бори с инфекцията.
Ще загубите повече тегло
Диетичните напитки правят червата ви освобождаващ от инсулина, който е основният хормон за съхранение на мазнини, който кара тялото ви да се държи на допълнителни мазнини. Хранителните специалисти казват, че хората, които пият два или повече диета със сода на ден повече от десетилетие, ще видят увеличение на размера на талията, което е четири пъти повече от това на въздържалите се.
Няма да бъдете толкова гладни
Изкуствените подсладители дават на някои хора чувство на желание за повече храна, не по-малко, като създават липса на удовлетворение. Изкуствените подсладители варират от 400 до 8000 пъти по-сладки от захарта и те подмамват очакванията на тялото. Консумирането на храна или напитки, което е изключително сладко, разказва на организма, че е натоварен голям брой калории.
Няма да се чувствате уморени
Кофеинът в сода предизвиква много високи и ниски стойности, а умората и изтощението следват много неща. Кофеинът може да причини дехидратация, както и да свръхстимулира нервната ви система.
Ще защитиш костите си
Вкусният карамелен цвят в содовите пристанища изкуствено създава фосфор. Природният фосфор, който се намира в зърната и зърната, е добре; фалшивият фосфор е хипер-резорбируем и няма да напусне тялото ви. Това може да доведе до изтичане на калций от костите, защото тялото ви няма избор да го изхвърли или да го абсорбира.
