Thinkstock

Веднъж, вероятно сте харесали тялото си и сте оценили многото неща, които може да направи. Но по пътя към зряла възраст може да са се появили съмнения и несигурност. Вместо да се чудите за способностите на тялото си, вие сте започнали да го наказвате.

В среда, в която типичният женски модел е 5'10 "и 110 паунда, е лесно да се разбере защо средната американка, на 5'4" и 160 паунда, може да почувства, че не се измерва.



"Изображението на тялото е многоизмерна концепция", обяснява д-р Лесли Хайнбърг, директор по поведенчески услуги на Института по бариатрични и метаболични процеси в Кливландската клиника. "Включва как виждате себе си, удовлетворението си от външния вид и поведението - например, ако избягвате да отидете до басейна или фитнес залата, защото сте смутени от тялото си".

Това е почти невъзможно да се преувеличи важността на прегръдката кой сте и как изглеждате, дори и да не съвпада с идеалния.

Уау Факт

Австралийски изследване установи, че тийнейджърките са се чувствали по-малко уверени, по-притеснени и по-малко доволни от гледането си, след като са гледали телевизионни реклами, представящи железопътни тънки модели с безупречна коса и кожа.



"Имиджът на женското тяло може да направи или да наруши качеството й на живот", казва Лесли Голдман, MPH, автор на "Дневниците на Locker Room: Голият истина за жените, изображението на тялото и пресъздаването на" идеалното "тяло. в нашето физическо и емоционално здраве, общото ни ниво на удовлетворение, нашата увереност и способността ни да търсим един любящ и уважаващ партньор в живота ".

Това важи и за момчетата. Изследванията показват, че идеализираните образи на хората в медиите - изваяни мускули, велика коса, никаква пот - влияят върху начина, по който момчетата и мъжете виждат собственото си тяло и удовлетворението си от себе си. След като предефинирате "перфектното тяло" като "перфектно тяло за вас", вие ще бъдете на път да развиете здравословен образ на тялото - и по-здравословен, по-пълноценен живот.

Още от Кливланд Клиника / 360-5.com:
Хранене за по-добро изображение на тялото
Ремигиране на вашето перфектно тяло
Тренировки, които укрепват образ на тялото



Ultrasound medical imaging | Mechanical waves and sound | Physics | Khan Academy (Октомври 2020).