Shutterstock

Какво да очакваме: серия от 26 положения (включително стоящи, еднокраки балансиращи и седнали), които се провеждат два пъти в течение на 90 минути. Уловът? Стаята се загрява до над 100 градуса Farenheight.

Кой трябва да го изпробва: Студентите, които обичат добра пот, процъфтяват в предсказуемостта и стандартизацията и са готови за интензивно умствено и физическо предизвикателство.

Подробностите: Макар че досега има малко клинични изследвания, Центърът на Бикарм Йога в Ню Йорк твърди, че бикора йога може да облекчи дискомфорта, свързан с диабет, артрит, нарушения на щитовидната жлеза и затлъстяване, и може да намали стреса и да увеличи кръвообращението. Анекдотичните данни от редовните практикуващи включват подобрена енергия, настроение и умствена яснота, както и по-добър сън.



Юлия Высоцкая - Бикрам йога (Октомври 2020).