Учен : Лиса С. Кон, MMSc., MD, RD, е президент на Парк авеню хранене и лицензиран, регистриран диетолог, който практикува в Манхатън.
Отговорът: Всъщност метаболизмът ви се ускорява, когато е студено! Поддържането на топлата употреба на много енергия, което изгаря повече калории, което означава по-висока метаболитна скорост. Така че, ако се придържате към редовното си упражнение и се храните правилно през цялата година, всъщност трябва да отслабнете през зимата, особено ако отделите време навън.
Реалността обаче обикновено изглежда много различна. Много хора печелят тегло между Деня на благодарността и Нова година, и тези, които правят средно по 7 паунда.
Очевидният виновник е всичко, което празнува и пие по време на парти, да не говорим за емоционалното хранене, с което често се поддаваме, когато прекарваме много време около нашите семейства. Плюс това, ние често хвърляме упражненията си през прозореца по време на празниците.
След това има пътуване и пазаруване, опаковане в последната минута и изпращане на сметки с кредитни карти. Стресът в празници увеличава нивата на хормона кортизол, който стимулира гърч от глюкоза от клетките в кръвта. Изчерпани от магазините си, тялото ви жадува за храна - СЕГА! Изведнъж глад, ние сме склонни да пропуснем здравословните източници на енергия - фъстъчено масло или сандвич от пуешко месо, да речем - и вземете нещо, кофеин (лате) или захар (кифла) за бърз енергиен тласък.
За да се възползвате от обновен зимен метаболизъм, поддържайте здравословен режим на сън, хранене и тренировка през цялата година, не само през есента, пролетта и лятото. Опаковайте добра храна, когато сте на път и не се страхувайте от студа. Това би могло да бъде тайната на един зимен стил.
ПОВЕЧЕ НА МЕТАБОЛИЗЪМ ОТ YOUBEAUTY.COM
Шест начина за изгаряне на повече калории Как да се борим със забавен метаболизъм Метаболитен синдром, обяснен стрес и хранене
