Учен: д-р Roshini Raj, сертифициран гастроентеролог и интернист, основател на пробиотичната грижа за кожата TULA

Отговорът: Може би се е случило с теб: с течение на времето, забелязваш, че след като изпиеш чаша мляко или ядеш купа със сладолед, ти оставаш в банята през останалата част от деня. Може ли изведнъж да сте непоносими към лактозата като възрастен? Възможно е.

Повечето хора изпитват постепенно понижаване на активността на лактазата (ензима, който помага на организма да смила млечните продукти), тъй като те стареят. Лактазата се произвежда от клетките, облизващи тънките черва, а ако те не произвеждат достатъчно, лактозата, която консумирате, преминава неразградена в дебелото черво. Там тя взаимодейства с бактериите и причинява всички тези лоши проблеми със стомаха - диария, газове, подуване - че хората с лактозна непоносимост знаят твърде добре. Лактозна непоносимост може да бъде причинена от всичко, което нарушава функционирането на тънките черва - например хирургия, болест като болестта на Crohn или дори хранително отравяне. Понякога нетърпимостта е временна и се решава; друг път, това е постоянно. За някои естественият упадък на лактазата се случва по-бързо и по-драстично, причинявайки непоносимост, която никога досега не е съществувала.



Ако млечните продукти не се намират с вас както преди, опитайте този автотест: спрете да консумирате млечни продукти в продължение на пет дни, а на шестия ден пийте чаша мляко. Ако вашите симптоми се прекратят по време на безплодните дни и се върнат при повторното им въвеждане, най-вероятно сте развили непоносимост към лактоза. Вашият лекар може да направи някои тестове, за да определи дали наистина имате състояние и да ви помогне да намерите правилното лекарство, ако просто не можете да си представите живот без млечни продукти. Много добавки на лактазен ензим, като лактаид, дори са на разположение на борда.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Може 2021).