Възпалението е голяма дума в здравето и красотата. Уловът на всички термини има много лица и причини, но най-вероятно сте се сблъсквали с тази чаша лош вълк като (поне отчасти) отговорен за всичко, от симптомите на артрита до сърдечно-съдови заболявания до бръчки на кожата. Възпалението е реакция, всеки, когато имунната ви система ви предпазва от инфекция или нараняване. Възпалението може да се случи навсякъде в тялото ви, дължащо се на алергени, токсини, скрити вируси и бактерии - списъкът продължава. Когато възпалението попадне в свръхнатоварване, това води до много здравословни проблеми, като алергии, астма или онечистваните сливици, които сте имали през последната седмица. По-сериозно, възпалението в артериите може да доведе до проблеми със сърцето, а хроничното възпаление на друго място може да е признак на основно автоимунно заболяване. ПОВЕЧЕ: Справянето с автоимунни заболявания, красивият възбудител на възпалението е толкова просто, колкото храната на чинията. Помислете: мазнини, запушени от артерия, сладкиши, захар в кръвната захар и хранителни алергени. Глутен (зърнени култури като пшеница) и казеин (млечни продукти) са белтъчини, които могат да доведат до възпаление, което вече е вредно. Можете да посетите лекаря, за да видите дали имате чувствителност или непоносимост към някоя от тези протеини. За щастие има по-прекрасна буза фраза, плаващ наоколо: Противовъзпалителната диета. Вместо да отрежете храни, можете да добавите вкус към вашата диета, която ще противодейства на възпалението. Противовъзпалителната диета се характеризира с повече зеленчуци и мазна риба с омега-3, по-малко рафинирани въглехидрати, наситени мазнини и транс-мазнини. Вместо сладкиши, поръсени по време на вашата храна са ядки, семена и подправки като джинджифил. ОЩЕ: Как да получите повече Омега-3sНе има едно размера на всички анти-възпалителни диета, трябва да бъдете в хармония с това как храни ви карат да се чувствате, YouBeauty интегриращ здравен експерт Джим Nicolai, д-р предлага. След като го направите, можете да използвате храненето като част от стратегията си за лечение, добавя той. ГЛЕДАМ ВИДЕО:
