Сезонът на алергиите е пристигнал с всички тези досадни симптоми на сенна хрема на назална конгестия, дразнене на очите и възпалено гърло, отколкото може да разруши славната пролет. Може да сте сред повече от 50 милиона американци, според които центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) твърдят, че всяка година страдат от сезонни алергии. Тъй като полът става все по-широко разпространен всяка година, дори тези, които никога не са страдали преди, може да се присъединяват към редиците на хриптене и претоварени за пръв път. Не можете да предотвратите алергии, но CDC казва, че можете да предотвратите алергични реакции.
Ще трябва да се опитате да контролирате околната среда и да намалите въздействието на прашеца. Предлагат се лекарства без рецепта, като антихистамини, за да се предотврати изпускането на химикали в тялото ви, които причиняват алергични реакции. Може да искате да се консултирате с алерголог, за да разберете кой цветен прашец прави живота ви нещастен. Не пренебрегвайте естествените лекарства, които няма да ви събудят или да причинят нежелани реакции. Ето осем начина, по които можете да накарате природата да работи за вас при облекчаване на симптомите на алергия.
- Разчитайте на противовъзпалителна диета
Намалете риска от алергии, като увеличите способността на имунната си система да възстановява тялото си и да се концентрирате върху храненето на хранителни вещества с висока плътност. Съхранение на чесън, лимони, зелени листни зеленчуци, богати на пробиотици храни, костен бульон, кокосово мляко, семена, бадемово масло и безглутенови брашна и зърнени храни.
- Пийте местен суров мед
Местният суров мед е древно средство, което изгражда толерантността на вашето тяло към местния прашец и идва с вкус на вкус. Добавете супена лъжица местен суров мед всеки ден към чая си.
- Намерете кверцетин в храните
Кверцетинът е биофлавоноид, който помага да се контролират симптомите на алергията, като се стабилизира освобождаването на хистамините от организма. Кверцетин се среща в храни като кръстоцветни зеленчуци като броколи или карфиол, лук и шалот, зелен чай и цитрусови плодове.
- Отпийте от някоя тряскаща коприва
Пистовите листа от коприва естествено контролират хистамините, според изследване. Изпробвайте го като препарат, изсушен чрез замразяване, преди сезонът на сенна хрема да започне или го използвайте като чай или под формата на тинктура.
- Използвайте Neti Pot
Нети саксии са естествени, когато искате да изчистите вашите синуси. Тези малки устройства причиняват практически никакви странични ефекти, тъй като те премахват задръстванията.
- Добавете ябълков оцет от ябълки
Добавянето на една чаена лъжичка оцет от ябълково вино в Neti Pot разтвор при първия признак на алергична атака ще ви даде естествен "синусов флъш".
- Опитайте евкалиптовото масло
Поставете няколко капки евкалиптово масло в нети гърнета, вдишайте го чрез дифузер или го използвайте в перилния препарат като антимикробен агент.
- Вземете добавки за пробиотици
Не е изненадващо, че силната имунна система започва със здравословен червата, когато осъзнаете, че повече от 80% от имунната ви функция се съхранява в стомашно-чревния тракт. Проучването казва, че пробиотичната добавка може да помогне за намаляване на риска от алергии.
