Основите: Чувствате се малко скучно от акупунктурата, която включва вмъкване на ултра-тънки иглички в кожата, за да облекчите напрежението и болката? Проверете близкия си братовчед, акупресура, който подменя иглите за пръстите на акупресура. Нежният натиск стимулира едни и същи ключови точки и пътеки, наречени меридиани, които се движат по тялото като акупунктура, като облекчават напрежението и болката. да намалят тези проблеми, преди да се развият в заболявания), причинени от блокиране на Чи или жизненоважна жизнена енергия, която циркулира около тялото при здрави индивиди, според китайската медицина. " Чи и кръвта са една съществена двойка, основен ин и ян, "Казва Джоузеф Картър, директор на Института по акупресура в Бъркли, Калифорния. "Имате нужда от Чи да изграждате кръв и кръвта ви подхранва Чи ; те имат кръгла връзка. "Акупресура сесия споделя техники както с акупунктура, така и с масажираща терапия и предлага подобни предимства, включително мускулна релаксация, подобрена циркулация и изчистване на блокираните отпадъци, за да помогне на тялото да се върне в равновесие. "Една акупресура сесия трябва да се чувства добре", казва Картър. "Ако това боли изобщо, това ще бъде освобождаване от напрежение, като уплътняване на раменете." За разлика от масажа, акупресура поставя устойчив натиск и фокусира енергията върху определена точка, вместо да се търка в голяма област. Според Картър акупресура е ефективен при преподаването или насърчаването на тялото да направи промяна, да работи по нов начин и да предложи естествени самолечими енергии, докато акупунктурата е идеална терапия за разрушаване на стара блокада или облекчаване на хронична problem.You също могат да извършват акупресура върху себе си. Картър насърчава студентите и клиентите си да практикуват рутинна процедура за самоакупресуване, приспособена към нуждите им два или три пъти всеки ден в продължение на около три минути. Предимствата на акупресурата са кумулативни, затова е важно да се поддържа постоянна практика. Единственият рядък отрицателен ефект на акупресура е натъртване, ако се приложи твърде голям натиск, казва Картър. Научна подкрепа: Въпреки че не е толкова широко изследвана като акупунктурата, акупресура се оказва, че помага на редица здравни проблеми, особено тези, които се занимават с болка. Проучване през 2011 г. показа, че акупресура върху SPP acupoint, намираща се на кръстопътя на меридианите на черния дроб, далака и бъбреците, разположени над глезена, ефективно намалява менструалната болка в изследваната група от 30 млади жени. И едно проучване от 1997 г. установи, че акупресура е ефективен при предотвратяване на постоперативно гадене и повръщане. Допълнение към западната медицина: Акупресурата може да бъде полезна за намаляване на често срещаните странични ефекти на западните медицински лечения, според Картър. Пациентите, лекувани с акупресура преди и след операцията, могат да открият, че хирургическите места се лекуват по-бързо с по-малко тъкан от белег. Древната лечебна техника също дава на пациентите усещане за овластяване и саморегулиране. "Практикуващите казват, че [пациентите, лекувани с акупресура] са по-подходящи за лечение и са по-концентрирани - и това помага при лечебния процес", казва Картър. Той препоръчва избор на акупресурист с минимум 100 часа обучение. Какво е най-добро за : Акупресура е особено ефективен за облекчаване на болката, проблеми с кръвообращението или кожни заболявания. Това също е полезно за управление на повтарящ се проблем, тъй като можете да извършвате лечението на себе си на дневна база. Красотата: "Привлекателността е комбинация от физическо, психическо и емоционално здраве", казва Картър. Акупресура работи, за да балансира тези три области, като циркулира подхранващо ци и кръв в цялото физическо тяло, като предлага време за самоподдържане и умствена почивка, както и релаксация. "Здравето е привлекателно, според традиционната китайска медицина", казва Картър. "Когато човек е здрав, естественото му излъчване блести. Това влияе както на мозъка, така и на тялото ни. "Подписката за акупресура за красота се намира под скулата, с две до три пръста ширини под центъра на окото. Стимулирането на тази точка с лек натиск засилва циркулацията на лицето, отпуска мускулите на лицето, отваря синусите и дори регулира апетита, поради местоположението му в меридиана на стомаха. Докато повечето от нашите емоции са склонни да ни карат да напрегна нашите лицеви мускули, акупресура отпуска мускулите на лицето и може дори да доведе до по-малко набръчкане в области на хронично напрежение.



Килимче за акупресура (Март 2024).