Как стоим, заставаме и се движим, засяга как се чувстваме всеки ден, твърди Йоав Супрун, физиотерапевт в Canyon Ranch Hotel & Spa в Маями Бийч, Флорида. А в нашия натрапчив за технологиите свят не е тайна, че прекарваме много време в по-малко от идеални позиции, наведен над компютърния екран или смарт телефона. Ако сте разочаровани, защото ежедневното ви разтягане не помага на болката, може да е време да потърсите ново решение.
"Протягането ни кара да се чувстваме по-добре, но рядко ни прави по-добри", казва Suprun. С други думи, това често е временно решение. Нова възможност да разгледате: Методът McKenzie, вид физиотерапия, която започва с оценка за откриване на източника на болка и след това включва обучението на пациента и техниките за корекция на тялото, за да облекчи болката. Супърн препоръчва пет ключови движения, които можете да използвате, за да помогнете да се борите срещу болките и да се противодействате на вредното обръщане на ежедневието на тялото, особено на гръбначния стълб. (За пълна оценка и консултация, намерете обучен от McKenzie терапевт във вашия район.)
Едно нещо, което трябва да имате предвид, преди да започнете: Ако болката ви се влоши или започне да излъчва от гърба или шията на ръката или крака, вижте лекар или физиотерапевт. Това може да означава, че проблемът ви е по-сериозен от лошото положение и изисква допълнителни прожекции или тестове.
