Храната държи много енергия. Ние го гледаме за комфорт след лош ден в кабинета, за да поправим разбитото сърце и дори да ни върнем към здравето. Тъй като тя може да задържи такова влияние върху нашите емоции, благополучие и здраве, има смисъл, че може да повлияе и на парите ни. Не, сериозно. Какво ядете, когато се опитвате да плащате сметки, балансирате бюджета си или да имате "разговорите за пари" с партньора си, биха могли да направят цялата разлика. Планирате да се справите с една от тези важни финансови задачи? Яжте тези "суперхрани" най-малко 20-30 минути преди това и сте длъжни да бъдете успешни. Говорихме със Сюзън Алберс, психолог, автор на "Хранене със съзнание" и психолог в Кливланд Клиника, за да проучим как изборът на храни може да повлияе на нашите финансови решения. Според Алберс определени храни са по-добре да променят мозъка и телесната химия, така че можете да се съсредоточите върху определянето на бюджет, поддържането на хладнокръвие по време на разгорещени финансови дискусии и управлението на стреса, докато плащате сметки. ПОВЕЧЕ ОТ УЧЕТА ВЕСТ: Спестете пари с тези 5 лесни рецепти за обяд Плащане на вашите сметки Загриженост дали можете или не да направите краищата revs производството на адреналин и хормони на стреса, като кортизол, във вашето тяло. Когато това се случи, вашият сърдечен ритъм и скока на кръвното налягане, и вашият мозък отива в overdrive ... което означава, че е трудно да се съсредоточи върху вашите финанси. За щастие, тези храни могат да ви помогнат да останете спокойни и прохладни пред сметките си: черен чай. "Изследванията показват, че хората се чувстват по-спокойни и имат по-ниски нива на кортизол, след като са изпили чаша черен чай", казва Алберс. Британски изследователи установиха, че хората, които пият черен чай, са в състояние да депресират по-добре, отколкото тези, които свиват свирката си с други чайове и напитки. Бразилия Орехи и кашу. Те са с високо съдържание на цинк - дефицит, свързан с тревожност и депресия. И коя месечна задача има неприятната тенденция да предизвика тревожност? Това е правилно: плащането на сметки. Така че използвайте цинк, за да запазите спокойствие. Овесена каша. "Това е чудесно за регулиране на кръвната ви захар", казва Алберс. "И поддържането на нивото на кръвната захар ви помага да останете спокойни и дори да сте закарали." Вместо да ядете бонбони, които само осигуряват временно увеличаване на енергията, помислете за купа овесена каша, която ще ви поддържа часове. ПОВЕЧЕ ОТ УЧАСТИЕ ВЕСТ: Органичните храни са отпадъци от вашите пари? Приятелски разговор Независимо дали се движите заедно, се ангажирате или просто сте се уверили, че сте на една и съща страница, всичко това говорене може да повлияе върху енергията ви и да увеличи стреса ви. Борба със страничните ефекти на този труден разговор с тези храни: Спанак салата Съгласно Albers листни зелени са пълни с фолиева киселина, антиоксиданти и магнезий - "всички те са свързани с добро настроение." Това оптимистично настроение ще дойде по-удобно, когато вие и приятелят ви седнете, за да обсъдите харченето на навици. "Добавете порция безконечна пилешка скара, която е добър източник на тирозин и протеин", казва тя. "Тези хранителни вещества увеличават производството на допамин, норепинефрин и епинефрин-мозъчни химикали, за които се знае, че повишават бдителността и енергията." Риба тон "Тази риба е добър източник на витамини В6 и В12", казва Алберс, обяснявайки, че B6 помага да се поддържа здрава баланс на серотонина, който регулира настроението и се бори с депресията. "B12 помага при формирането на GABA, успокояващо мозъчно химично вещество." ПОВЕЧЕ ОТ УЧАСТИЕТО: 6 начина за комбиниране на финанси със партньор



Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024).