Вие всички знаете колко много обичам фъстъчено масло и колко често го включвам в закуската си. Ето защо бях развълнувана да чуя кампанията за фъстъчено масло за закуска, направена от Националния съвет за фъстъци в чест на Националния фъстъчен месец. Винаги съм мислил, че фъстъчено масло е чудесна опция за закуска, тъй като върви почти с всичко и има високо съдържание на хранителни вещества. Две супени лъжици фъстъчено масло осигуряват осем грама натурален протеин на основата на растителен произход и са отличен източник на ниацин и добър източник на витамин Е, магнезий и фосфор.
Има много начини да се насладите на фъстъчено масло за закуска, а тук са някои от любимите ми:
1 ПОВЕЧЕ ОТ САМО: 5 Задоволяване на веганската рецепта
с
Задръжте кафява захар! Разбъркайте една супена лъжица фъстъчено масло в овесена каша за вкус и протеин.
Намерете протеиновия прах и вместо това добавете фъстъчено масло в гладене, за да добавите протеини и други витамини и минерали.
2 ПОВЕЧЕ ОТ САМО: Най-лесният начин да изберете здравословна храна
Разменете масло и сироп на вашите цели вафлени зърна или палачинки за фъстъчено масло само с малка дрипа от мед за закуска със здравословни мазнини и по-малко захар.
Направете си тост с фъстъчено масло и всякакъв вид пресни плодове. Рецепти от банани винаги са любими, но ако сте виждали моите заведения за закуска, знаете, че често прекарвам с пресни плодове препичането на фъстъчено масло.
Разпръснете фъстъчено масло равномерно върху цял банан с дължина-мъдър и след това се търкаля в любимите си зърнени култури. Сервирайте с мляко без мляко или с чаша обезмаслено мляко.
3 ПОВЕЧЕ: Сладки закуски със супер храни
Разбъркайте една супена лъжица фъстъчено масло в любимото нискомаслено кисело мляко. След това използвайте като натопи за ябълкови резени и грамамови бисквити.
Или опитайте една от рецепти от фъстъчено масло за закуска Facebook страница. Те имат вкусни рецепти за фъстъчено глазура от фъстъчено масло, фъстъчено ястие от ябълки, фъстъчено крехка бар и още! Освен това, ако гласувате за любимата си, американските фъстъци ще дарят по $ 5 на всеки глас, за да хранят закуската на гладните.
