Проучване на повече от 55 000 души установи, че ползите са еднакви, независимо колко дълго, далеч, често или бързо участниците съобщават, че се движат. Джогингът по-малко от един час седмично изглежда е също толкова ефективен, колкото и скоростта, която работи повече от три пъти по-дълго.

Функционална тренировка за корем, 5 минути: Корем #6 (Март 2024).