Ако имате проблеми при пристигането във фитнес залата, може да помислите дали да замените тези пропуснати сесии с "сам" време с партньора си. Сексът е чудесен начин за изпомпване на кръвта, докато работите и на определени мускулни групи. Разбира се, това зависи от това колко дълго партньорът ви може да отиде. Проверете тези позиции, които биха могли да се удвоят като тренировка.
мисионер
Въпреки че това може да изглежда като най-мързеливата позиция някога, можете да направите повече от това. Използвайте го като основна мускулна тренировка. Тъй като партньорът ви се стреми към вас, имайте равен и противоположен натиск. Можете също така да направите някои бръчки притискайте всеки път, когато вдигате.
Ако искате да разширите гъвкавостта си, можете да го направите, като вдигнете краката си към задната част на ушите си. Вашият партньор със сигурност ще бъде развълнуван.
Кученце-Style
Искате ли да работите с основните мускули? Докато се наведете, направете съзнателно усилие да издърпате пъпа на гърба си. Ще работите и с четирите си капсули и вашите глутати, докато се закрепвате за удар. Ако искате да сложите ръцете си на стена, това ще ви помогне да получите горната част на тялото и рамото тренировка.
краварка
Нека изтече кръвта! Можете или да поставите крака на леглото или да сгънете краката зад себе си. Това ще ви помогне да огънете долните си коремни и тазови мускули.
Стоящ
Тази позиция изисква висока якост на крака. Можете да редувате краката, за да се фокусирате върху укрепването на един крак наведнъж. Ако обвиете двата крака около партньора си, ще ви трябва сила на ръката, за да се задържите.
мост
Тази позиция ще изработи цялото тяло. Ще трябва да работите върху укрепването на ръцете, сърцевината и краката. Това също е страхотно разтягане за тялото.
